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终于下100了！我发现减肥的尽头是「正常」饮食

1、只有当感到饿时才吃东西。
2、选择能让你感到满足和愉悦的食物。
3、有意识地进食，回应内心的食欲。
4、当你吃饱或满足时停止进食。

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  • 千千阙歌 LV14 妃子
    2楼
    恭喜恭喜
    11-1 17:33 · 云南
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  • 辰家军 LV10 知州
    3楼
    怎么减肥的
    11-1 21:01 · 云南
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  • qq777 LV1 路人
    4楼
    是斤啊，就说这脚那么瘦。。。
    11-1 21:38 · 云南
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  • hnjk21 LV15 宰相
    5楼
    我一个月掉8公斤控糖
    11-1 22:44 · 云南
    1 回复
  • 我爱写作文 LV9 通判 高古楼车友会
    6楼
    羡慕能减得下来的，我大概177，吃了就睡,各种肉菜剩下的油拌饭吃，死活吃不到53kg以上
    11-1 23:14 · 云南
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  • 虎啸山林 LV18 太上皇 佛系青年
    7楼
    4招减肥法，肋力健康人生！
    11-1 23:32 · 云南
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  • 纪元 LV18 太上皇
    8楼
    去掉第4条，减肥才有效。
    11-2 01:05 · 上海
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  • 红东鑫荣 LV17 皇帝
    9楼
    11-2 07:25 · 云南
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  • 一夜七次郎 LV17 皇帝
    10楼
    哇
    11-2 10:21 · 云南
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  • 柚稚￡云 LV8 婕妤
    11楼
    失个恋，一个星期瘦了14斤
    11-2 10:35 · 云南
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